Laman Utama » Blog » Ketahui Kenapa Anda Dapatkan Cara Lemak dan Cekak Perut yang Stubborn Untuk Menghilangkannya

Ketahui Kenapa Anda Dapatkan Cara Lemak dan Cekak Perut yang Stubborn Untuk Menghilangkannya

Sistem Decimator Lemak

Apakah punca utama lemak perut yang degil? Terdapat banyak teori mengenai perkara ini. Sesetengah orang mengatakan ia genetik miskin. Orang lain menegaskan ia adalah tekanan. Dan ramai orang lain percaya bahawa ia adalah kerana metabolisme yang perlahan. Jadi apa yang sebenarnya? Sebenarnya, ia hampir selalu disebabkan oleh tabiat makan yang tidak normal dan gaya hidup yang tidak aktif.

Rancangan Berkesan untuk Berat Badan

* Apakah pelan diet yang paling berkesan untuk penurunan berat badan?

Diet yang menggabungkan banyak makanan semulajadi. Peraturan asas untuk diingat adalah untuk mengelakkan sebarang makanan yang diproses. Ini adalah strategi yang kuat tetapi mudah yang banyak digunakan untuk menggugurkan lemak perut mereka. Masa di mana anda makan juga penting. Secara keseluruhan, hanya bertujuan untuk mengelakkan makan selama tempoh tidak aktif. Bagi kebanyakan individu, ini akan larut malam sebelum tidur.

Makan malam lewat

Kerana anda tidak cukup aktif untuk membakar kalori, ini biasanya salah satu sebab mengapa ia sering disyorkan bahawa anda tidak makan sebelum tidur. Tubuh kemudiannya akhirnya menyimpan kebanyakan nutrien sebagai lemak. Hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran jika anda lapar semasa waktu tidak aktif. Sekiranya anda sedang mencari pelan mudah untuk mengikuti, lihat Makan Hentikan Makan program yang hebat untuk lelaki dan wanita dari semua peringkat umur. Satu lagi program popular untuk penurunan berat badan yang stabil yang kami cadangkan ialah Diet 4 Minggu oleh Brian Flatt.

Sama ada anda memilih salah satu pelan yang telah disebutkan atau tidak, garis bawah mengenai penurunan berat badan adalah bahawa pelan makan anda sama pentingnya dengan latihan anda. Kenapa membuang masa di gym jika anda hanya akan makan seperti sampah? Pastikan anda menukar tabiat makan anda dan cuba untuk menjadi lebih aktif. Itulah nasihat yang paling penting yang dapat kami berikan kepada anda.

* Apakah rutin senaman yang paling berkesan?

Walaupun apa yang anda dengar, ia tidak berjalan di atas treadmill selama berjam-jam. Kesan pembakaran lemak yang berleluasa terlalu besar, dan anda perlu berjalan untuk masa yang sangat lama untuk melihat hasil yang ketara.

Bagi lelaki, program senaman hebat yang kami cadangkan akan menjadi Program Badan Berat Badan. Badan Berat Beast adalah pelan hari 30 yang hebat yang melibatkan penggunaan berat badan anda sendiri. Tonton video di bawah untuk 10 latihan berat badan yang terbaik.

Dapatkan Ripped & Chiseled dalam 30-Days dengan Body Weight Beast

Bagi wanita, program senaman hebat 2 yang kami cadangkan akan Bikini Body Workouts dan Flat Belly Fast. Latihan Tubuh Bikini menyediakan anda dengan video senaman badan bikini dalam talian, panduan pemakanan, panduan senaman, latihan gajah letupan 21 hari dan banyak lagi.

Latihan Tubuh Bikini

Flat Belly Fast adalah program latihan baru yang dicipta oleh pelatih peribadi Danette May. Perkara yang mengagumkan tentang Flat Belly Fast adalah bahawa Danette May menawarkan rancangannya pada DVD secara PERCUMA anda hanya perlu membayar untuk penghantaran jadi ia pasti bernilai diperiksa. Flat Belly Fast juga termasuk pelan makan hari 10 dengan resipi pembakaran lemak yang sihat.

Danette May Flat Belly Fast

Walaupun tiada latihan rutin yang terbaik, terdapat banyak rutin yang terbukti berfungsi. Program latihan yang berkesan ini membantu ribuan orang untuk menumpahkan lemak badan yang berlebihan. Berikutan hanya satu daripada rutin yang bereputasi ini akan membantu mendapatkan hasil yang anda inginkan dengan lebih cepat.

* Apakah latihan terbaik?

Latihan tubuh penuh dan latihan jarak intensiti tinggi (HIIT) berfungsi keajaiban. Tertanya-tanya apa HIIT? HIIT, atau latihan jarak intensiti tinggi, adalah teknik latihan di mana anda memberikan segala-galanya, seratus peratus usaha melalui semburan pantas, sengit, diikuti oleh tempoh pemulihan yang pendek, kadang-kadang aktif, Menggunakan latihan badan penuh dengan senaman teras yang menyasarkan perut anda, akan membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen anda; yang akan mengakibatkan kehilangan lemak perut lebih cepat.

Perkara utama yang perlu diingati tentang rutin senaman ini ialah anda perlu melakukannya dengan betul sebelum bergerak. Banyak yang masuk ke dalam kebiasaan melakukan senaman ini dengan bentuk yang buruk hanya untuk melakukan lebih banyak reps Miskin bentuk lebih berbahaya daripada yang baik.

Apabila dilakukan secara tidak wajar, latihan perut boleh membawa kepada masalah belakang pada masa akan datang. Pastikan anda mengetahui teknik yang betul sebelum melompat ke rutin senaman anda. Apakah latihan terbaik? Terdapat banyak latihan hebat untuk dipilih, di sini adalah yang hebat untuk bermula dengan:

* Crunches bola stabil

Apabila dilakukan dengan cara yang betul, ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Inilah yang perlu anda lakukan: pertama meletakkan ke belakang pada bola kestabilan, pastikan bahagian bawah dan tengah belakang anda disandarkan.

Pastikan untuk melipat lutut anda dan jangan biarkan kaki anda keluar dari tanah. Sekarang letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan angkat diri anda seperti anda akan mengalami masalah biasa ... dan kemudian beransur-ansur kembali ke kedudukan permulaan.


* Tetapi mengapa menggunakan bola latihan?

Lebih banyak gerakan lebih baik kerana bola senaman menyebabkan abs lebih lentur. Ia juga berfungsi lebih banyak otot daripada crunches biasa. Anda akan membakar lebih banyak kalori dan mengembangkan bahagian tengah yang lebih kuat dengan bola senaman.

Akhir sekali, kunci pengurusan berat badan yang berjaya adalah konsisten. Pastikan anda mempunyai pelan yang terbukti dan mengambil tindakan yang teguh dan konsisten untuk mencapai keputusan penurunan berat badan yang anda inginkan. Kerana banyak orang tidak mempunyai matlamat yang cukup jelas, kebanyakan orang bermula dengan latihan teras dan berhenti beberapa minggu ke dalamnya yang sangat malang.

Inilah sebabnya mengapa program latihan seperti 1 Hour Blast Belly dan DVD Belly Fast PERCUMA Danette May sangat berkesan. Pelan ini adalah untuk tempoh masa yang tetap, dan anda tahu dengan tepat apa yang perlu anda lakukan setiap hari. Apa yang perlu anda lakukan ialah mengikuti program untuk melihat hasil yang anda inginkan. Ini konsisten dan konsistensi akan menjadi sahabat anda ketika datang untuk mencapai tubuh yang anda inginkan. Marilah kita tahu pemikiran anda tentang artikel ini dalam ulasan di bawah dan berasa bebas untuk berkongsi apa-apa tips penurunan berat badan yang anda miliki

Sila tinggalkan balasan anda

Dasar Privasi / Pendedahan Gabungan: Laman web ini mungkin menerima pampasan bagi pembelian yang dibuat daripada pautan merujuk. Rebat Kesihatan adalah peserta dalam Program Perkhidmatan Amazon Services LLC Associates, sebuah program pengiklanan affiliate yang direka untuk menyediakan cara untuk laman web untuk mendapatkan yuran pengiklanan dengan pengiklanan dan menghubungkan ke Amazon.com. Lihat "Dasar Privasi"iklan untuk maklumat lanjut Sebarang iklan yang disiarkan oleh Google, Inc. dan syarikat sekutu boleh dikawal menggunakan kuki Cookies ini membolehkan Google memaparkan iklan berdasarkan kunjungan anda ke laman web ini dan tapak lain yang menggunakan perkhidmatan pengiklanan Google.